Home / Amor propio/autoestima  / ASÍ SE VE EL APEGO ANSIOSO…PARA QUE NO CAIGAS EN ÉL…

ASÍ SE VE EL APEGO ANSIOSO…PARA QUE NO CAIGAS EN ÉL…

asi se ve el apego ansioso

¿Sientes una necesidad excesiva de estar en constante contacto con tu pareja sin darle el espacio que desea para desenvolverse? ¿Le temes a la soledad?

 

¿Dudas del amor de tu pareja?

 

¿Frecuentemente experimentas sensaciones de coraje, angustia, dificultad para confiar en los demás, necesidad de aprobación… ese es el apego ansioso.

 

¡Descubre nuevas tendencias con un simple clic!

 

¿Habías escuchado sobre esto? Aquí te explicaremos más…

 

Qué es el apego ansioso

 

El apego ansioso se caracteriza por una necesidad insana de contacto en la relación.

 

Es una forma de aferrarse a la idea de que el amor y la atención de la pareja es necesaria para sentirse bien. 

 

Y es cierto siempre y cuando no lo llevemos a un extremo…y eso es precisamente lo que ocurre cuando existe el apego ansioso.

 

Es una delicia cuando vivimos el amor y la atención de nuestro querido pero no debe ser el todo en nuestra vida. 

 

El amor incondicional hacia nosotras solo emana de nuestro propio ser. Todo lo otro es el ‘frosting’ en el bizcocho.

 

De pequeñas, el principal apego emocional que experimentamos nació de aquella relación que establecimos con nuestra madre, padre o cuidador el cual fue nutrido según el cariño, valoración, protección y atención recibida.

 

Pero ¿cómo entonces este apego se convierte en ansioso?.

 

El apego ansioso se desarrolla como consecuencia de un vínculo negativo inmaduro con los padres o cuidadores.

 

El niño o niña ansiosa experimenta temor ante la pérdida de su figura protectora y busca evitar dicha separación con un comportamiento que va acompañado de conductas exageradas, las cuales se pueden repetir en la adultez.

 

Se manifiesta como una dependencia excesiva en la relación con otras personas.

 

Esto hace que la persona se sienta insegura si no tiene a alguien cerca para compartir sus pensamientos y sentimientos. 

 

La persona con apego ansioso tiene emociones variadas, que van desde enfado, miedo, ira, y sumisión. Muestran  una gran ambivalencia que marca la relación.  

 

En ocasiones, aquellas personas con apego ansioso tienden a mostrar comportamientos dañinos hacia su pareja. 

 

Da un vistazo a los  6 Hábitos tóxicos que destruyen las relaciones de pareja

 

¿Cómo saber si sufro de apego ansioso?

 

Los siguientes elementos no son los únicos…son más bien una guía para motivarte a buscar ayuda si entiendes que la situación te impide ser efectiva y feliz en tu vida en pareja:

 

  • Priorizas excesivamente las emociones. 
  • La relación está marcada por tu constante necesidad de aprobación. 
  • Temes a un posible abandono si tu pareja cambia de comportamiento.
  • No sabes cómo lidiar con una separación. 
  • Tienes serias dificultades para confiar en los demás. 
  • Experimentas dependencia emocional. 
  • Sufres de baja autoestima.
  • Requieres o exiges contacto físico con tu media naranja y cuando no lo tienes te enojas o te incomodas de manera exagerada. 

¿Cómo afecta el apego ansioso a la relación de pareja?

 

Las personas que sufren de apego ansioso experimentan relaciones intensas. No sienten calma hasta que estén en contacto físico con su pareja. 

 

Por lo general, son personas controladoras y sienten una necesidad enfermiza de estar amarrados a la pareja o de saber lo que está haciendo en todo momento. 

 

Si no tienen la respuesta que esperan, suelen recurrir al interrogatorio como: preguntar por la hora en que llega la pareja a un lugar, con quiénes están o llaman a cada momento.

 

En resumen, muestran una conducta tóxica. 

 

Las personas con apego ansioso son intolerantes de la incertidumbre, y se muestran intranquilos cuando no saben qué hace su pareja, así como no tener contacto físico con ellas. 

 

Asímismo, es común que cuando se ausenta el contacto que necesitan, aunque sea por un momento, le invadan pensamientos negativos (no me quiere, va a dejarme, tiene a otra). 

 

Los pensamientos tóxicos impiden el desarrollo sano de la relación, y puede que su molestia la exprese a través de la ley del hielo u otras actitudes negativas. 

 

¿Cómo se soluciona el apego ansioso en la pareja?

 

Cómo puedes ver, las personas que sufren de apego ansioso no solo viven relaciones intensas, sino emociones que muchas veces no pueden controlar.

 

Esto provoca que la solución para quienes sufren esta problemática les parezca imposible de superar. 

 

Reconociendo la temida relación unilateral…  

 

¿Crees sufrir de apego ansioso? Si es así, hay maneras de solucionarlo.

 

Por supuesto que la ayuda de un psicólogo es conveniente en estos casos, pero mientras llega la ayuda presta atención a lo siguiente: 

Sé consciente de tu forma de actuar

 

Es fundamental que hagas el trabajo de la introspección. Analiza tu comportamiento y sus razones. 

 

Es decir, internalizar que no necesitas estar constantemente con tu pareja para estar calmada o completa.

 

También, comprender que tu pareja, si está físicamente ausente durante el día por su trabajo, no equivale a que te vaya a abandonar.

 

Procura disfrutar de tu espacio, te hará crecer como mujer y persona.

 

En general, enfócate en digerir que en una relación sana, tendrás apoyo incondicional, sin necesidad de que la otra persona esté pendiente de ti a cada momento.

 

Tu felicidad no puede depender de ello. 

 

La comunicación es importante

 

Una vez hayas aceptado que existe ese apego ansioso, es hora de dialogarlo con tu pareja.

 

De esta forma conseguirás forjar vínculos mucho más fuertes y sanos, que abonarán a la solidez de la relación.

 

Comunícale a tu pareja tu intención de mejorar la situación. Pero asegúrate de hacerlo de una manera que mantengas tu porte de mujer segura que tiene la voluntad de vivir en pareja y feliz.

 

Asegúrate además, que ambos aporten a cubrir las necesidades emocionales de ambos.

 

Refuerza tu autoestima

 

Una de las secuelas del apego ansioso es la erosión  de la autoestima. Puedes sentirte insuficiente o insignificante gracias a los pensamientos negativos intrusivos. 

 

Trabaja en el amor propio, y recuerda que sí…eres suficiente.

 

Que si ese don decide tomar un rumbo diferente fuera de la relación, no significa que es tu culpa.

 

¿Porque repito a mis padres en mis parejas?

Revisa tu pasado

El apego ansioso está vinculado con el trato durante la infancia.

 

Por lo cual, aunque sea doloroso, es necesario hacer un recorrido por tu pasado, y perdonar aquellos comportamientos que no te hicieron bien.

 

De esta manera, descubrirás mucho sobre la conducta de apego y sobre ti misma. Te sorprenderá saber que el pasado sí ha influido en tu forma de actuar y en cómo te relacionas como adulta. 

 

Ejercicios de atención plena (Mindfulness)

 

Adoptar los ejercicios de Mindfulness te ayudará a reconocer y controlar aquellas emociones y comportamientos indeseados. 

 

Procura tiempo para ti 

 

Es fundamental sacar tiempo para ti y realizar actividades de tu agrado. El espacio personal es esencial en una relación.

 

Recuerda que no tienes que hacer todo en pareja, y que también pasar tiempo a solas es igual de importante, sobre todo para una conocerse mejor.

 

O janguear con tus amigas un rato o chinchorrear por ahí…

 

¡Toma el control de tu mundo con un clic!

 

La terapia es una opción

 

Un psicólogo puede ayudarte y comprenderte. Asimismo, es una excelente herramienta, porque te  va a guiar a través del proceso que conlleva el apego ansioso. 

 

SUSCRÍBETE para ser notificada. ¡No te despegues! y no te olvides de dejar un COMENTARIO

 

Visítanos en FACEBOOK  PINTEREST INSTAGRAM.

 

Si no tienes tiempo para leer y prefieres escuchar cualquiera de tus artículos preferidos ve a  nuestro canal en YOUTUBE.

Comparte este articulo
TIEMPO LECTURA:
Reseña general
SIN COMENTARIOS

DEJA UN COMENTARIO

x