AUTODEFENSA 101… 2DA FASE…Estrategias para salir del abuso

En AUTODEFENSA 101 FASE INICIAL describimos y analizamos las
diferentes caras del maltrato. Y como lo prometido es deuda— aquí tocaremos el
tema del maltrato desde el punto de vista de las distintas estrategias que podemos
utilizar para escaparnos. Te recomendamos leas AUTODEFENSA 101 FASE
INICIAL si es que todavía no lo has hecho de manera que tengas la base para
engranar lo que estaremos exponiendo en este escrito.

Sabemos que el maltrato se presenta con distintas caras. Ninguna de ellas
agradable. No importa si el maltrato es sutil o abiertamente agresivo duele igual.

Uno lacera nuestro cuerpo y ambos laceran nuestra autoestima.

Una vez abiertos los ojos y tomada la decisión del escape— entramos en el mundo
de las posibilidades.

Vemos aquí las oportunidades que antes no vislumbramos. En ese punto comienza
a renacer nuestra valentía.

Importante aquí que aprendas a reconocer lo que es una relación abusiva.

No todas conocen las expresiones sutiles del abuso ya que no solo un puño en la
cara constituye maltrato.

La educación es vital para no caer en la trampa del manipulador.

De igual manera reconocer lo que significa tener una relación saludable es
imprescindible.

¿Si no sabes lo que es una buena relación como vas a reconocerla cuando la
tengas?

De establecer unos límites razonables estarás en mejor posición para rechazar lo
que no aceptarás en una relación.

Aquí recalcamos lo dicho anteriormente—necesitas estudiar tus valores y descubrir
aquello que bajo ningún concepto estarás dispuesta a tolerarle a una pareja.

Lee en voz alta la siguiente oración: Soy una reina y exijo respeto. Repítelo
muchas veces hasta internalizarlo.

Métete en la cabeza que el abuso no surge de la noche a la mañana y por lo general
ocurre en ciclos.

Aprende lo que constituye la autodefensa y estarás a salvo. Dale una ojeada a este
articulo…MANDA LAS REGLAS AL KARAJETE y descubrirás el secreto de
tu verdadero yo. (No esta demás seguir estudiando…)

Todo comienza con un incremento en la tensión, luego la situación escala y surge
un incidente. Una vez el nivel explosivo del incidente disminuye— la pareja
disfruta de una reconciliación.

A esto le sigue la calma y las delicias de una segunda luna de miel.

Suena divino pero el problema radica en que en una relación abusiva este ciclo se
repite una y otra vez.

Si vives una relación tempestuosa y has decidido emprender el vuelo, veras a
continuación algunas ideas de cómo hacerlo…

Recluta a tu familia y amistades

De hacerlo lo debes hacer con mucha discreción. Es importante saber escoger en
quien vas a confiar. El hecho de que sea familia no te garantiza discreción.

Conoces a tu gente. Solo confía en aquellos que te han mostrado fidelidad en el
pasado y esto incluye a tus amistades.

Y por supuesto no le des tu información a las amistades de ambos. Estarás
poniéndolos en una posición difícil donde tendrán que escoger a quien le serán fiel-
–y no necesariamente te escogerán a ti.

Prepara un bolso de emergencias

Esto me recuerda la preparación para la última tormenta en nuestra isla. Muchos
ignoraron los avisos y a última hora hasta vimos escasear el papel higiénico.

Mi amiga Sarah pensó que un bolso de emergencias solo constaba de un lápiz
labial y una barra de Snickers… ¡No!

Una mochilita con tus medicamentos y efectos personales junto a unos billetitos te
asistirán en el momento en que tengas que jullir…

¿Qué esconda mi dinero?

¡Claro que sí! Siempre es recomendable un lugar secreto para fondos que
utilizaremos solo en momentos difíciles.

No hay como la seguridad de poder tener un techo y alimentos cuando la necesidad
se presenta.

De seguro nos disgusta la idea de pernoctar en casa ajena y menos en un albergue.

Si ves señales de peligro en tu relación ya hace rato deberías tener tus ahorros en
un lugar accesible.

Comienza a buscar ese espacio ahora mismo.

¿Qué tu relación es maravillosa y sin defectos? ¡Fenómeno!

De igual manera ve buscando ese escondite que solo tu conocerás para ir
acumulando ese capital que le añadirá mayor seguridad a tu vida.

El respeto y la confrontación

Date a respetar. Puedes hacerlo sin mucha confrontación.

El que abusa por lo general no es tolerante de que se le cuestione su poder y podría
escalar causándote daño físico.

Durante el intercambio el otro podrá intuir que algo luce diferente en ti y podría
confrontarte.

Responde tranquilamente teniendo en cuenta que a toda costa necesitas evitar que
escale su malestar provocando un incidente desgraciado para ti.

Esto constituye una autodefensa efectiva.

Vete lejos

La distancia  dependerá de cuan seria y peligrosa es tu situación. A mayor
peligrosidad mayor lejanía.

Necesitas decidir a donde irás para poder determinar la logística que utilizarás y la
cuantía de dinero necesaria.

Ten presente que, aunque no dispongas de fondos suficientes— existen muchos
programas estatales y federales que te pueden socorrer en ese difícil momento.

Es cuestión de pedir ayuda.

Las siguientes orejitas también aportarán a tu seguridad si la situación entiendes
podría salirse de control:

• Cambia tu número de teléfono
• No patrocines las redes sociales
• No te comuniques con sus amigos
• Ojo con aplicaciones espías en tu celular
• Asegura apagar los servicios de localización en tu teléfono

Un terapeuta como guía

Con mucha probabilidad te dirá que se requiere por lo menos 7 intentos para poder
abandonar para siempre una relación abusiva.

Conozco muchas que lo han logrado en el 1er intento.

El dolor aminora— más la profunda cicatriz que deja esa experiencia puede durar
toda una vida.

Un terapeuta puede ser tu salvación si es proactivo y te guía durante esos
momentos de oscuridad.

Ojo…si tu pareja sufre ataques de celos mejor considera una terapeuta femenina.

Ahora Respira profundo

Necesitas paz después de la crisis y el estrés de salir corriendo.

Nada como estar a solas y repasar lo ocurrido haciendo las paces con ese evento.

Llegó el momento de enfrentar tu realidad y entender que ahora tendrás
que valerte por ti misma y emprender una nueva vida.

¡Que vivan las oportunidades!

Serán momentos de dolor, alegría y esperanza—una mezcla muy extraña te lo
aseguro.

Pero ten presente aquello que constituye tu autodefensa—con la intención de
siempre buscar disminuir la posibilidad de sufrir daño en manos del abusador.

El secreto de tu recuperación radica entonces en prestarle más atención a la
esperanza que al dolor.

Lo puedes lograr enfocándote en tus planes y no en aquello que dejaste atrás.
No existen atajos cuando del dolor de una separación se trata.

Considera las estrategias de salida que enumeramos aquí y como muchas otras
amigas, encontraras abundante felicidad al otro lado del calvario.
¡Un abrazo!

Puedes compartir tus comentarios aquí.

Te recomiendo leas el siguiente artículo para que vayas abriendo tus ojos a lo que
te conviene.

LOS 7 SECRETOS QUE NO DEBES DEVELARLE A TU PAREJA

Te veo en el FORO.
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Comments

  1. Janet Parrado Díaz

    Saludos Chicas!!, recuerdo cuando vi por primera vez la película de Julia Roberts que se llamaba Sleeping with the enemies. Creánme que me quedé en shock, ya que como dice el artículo el maltrato se puede ocultar en caras muy bonitas. es sútil, y velado y es por eso que las mujeres que han pasado por esta situación no lo pueden identificar. Pero pasa y es más común de lo que la gente cree. Está escondido en clases sociales altas , bajas, con educación alta, y en pobre escolaridad. No discrimina género, raza, nacionalidad, ni personas de diferente orientación sexual. Solo basta estar en una relación de pareja y estar envueltos en esta para que seamos victímas de este mal social tan atropellante, que acaba lacerando nuestra autoestima, y hasta puede tener desenlaces nefasto como lo es la muerte. Así que si una amiga te confiesa que está siendo victíma de este mal, no la juzgues, ni le restes importancia a lo que te cuenta, ya que tu puedes hacer la diferencia en su vida . Asi que mujer aprovecha estos artículos tan valiosos para que aprendas a empoderarte cada día y vueles alto.

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