Lo que debes saber sobre el abuso narcisista y cómo afecta tu relación

Lo que debes saber sobre el abuso narcisista y cómo afecta tu relación

Últimamente, un número cada vez mayor de libros, artículos, blogs y videos en las principales plataformas, así como redes sociales han estado advirtiendo sobre el Síndrome de Abuso Narcisista, cariñosamente conocido como SAN—y también como Síndrome de Víctima Narcisista. 

Si tu pareja presenta determinados síntomas, es hora de parar la oreja, pero ¿por qué? Aprende aquí sobre el abuso narcisista y cómo afecta tu relación. 

En el siguiente artículo no solamente conocerás sobre el Síndrome de Abuso Narcisista  también repasarás los síntomas y te presentaremos unos consejos para que no te conviertas en  una víctima. 

Necesario que sepas que el  narcisismo se puede presentar tanto en hombres como mujeres—pero para propósitos de este escrito hablaremos del hombre narcisista y su trato hacia la mujer.

“Nunca sabrás cuan toxica es una pareja hasta que respires el aire puro de un verdadero amor.”

Qué es el abuso narcisista y cómo afecta tu relación

Para hacer un cambio sano en tu vida de relaciones—primero debes conocer que es el Síndrome de Abuso Narcisista y como se presenta. 

El SAN se enfoca en un patrón de abuso perpetrado por un narcisista sobre una víctima codependiente. 

El psicólogo Rosenberg (2019) explica que la mayoría de las personas codependientes experimentan alguna forma de SAN en sus relaciones. 

El SAN, por tanto, es un patrón crónico que presenta abuso físico, emocional y/o sexual de un narcisista patológico en contra de sus parejas, que son más débiles y vulnerables. 

Debido a que las víctimas del SAN generalmente carecen de confianza, autoestima y una red de apoyo, son propensas a sentirse atrapadas por el perpetrador. 

¿Te has sentido atrapada en una relación así alguna vez? 

Si la respuesta es un sí, has estado sujeta a las narrativas que el abusador implanta en tu mente (muy cuidadosamente) para ejercer su control sobre ti.  Esta estrategia es conocida en inglés como gaslighting.

Para el oído cuando hablamos de la forma del narcisista tratar a su pareja porque no todas las conductas están presentes en un narcisista. Quizá estas relacionándote con uno que solo exhibe algunas de las conductas que aquí describimos. 

De igual manera causa estragos en la relación y en cómo nos sentimos a diario.

Las víctimas del SAN existen en todas las esferas sociales—con escasas excepciones—desde un humilde barrio en el sur de tu pueblo hasta en los círculos sociales más elite de tu entorno. No se escapa nadie. 

Te aclaro que si eres de las que siente que puede controlar o mitigar el abuso, o por otro lado, realmente crees que te mereces ese trato—tengo noticias para ti—eres codependiente. 

De ser así puedes estar sufriendo del Trastorno de Déficit de Amor propio, como explica el psicólogo Rosenberg. O lo que es lo mismo tu autoestima está lacerada o que siempre estuvo ausente.

Recuerdo a Laura quien siempre se cuestionaba todo sobre si misma en su relación con el narcisista que la conquistó. No sabía si iba o venia, siempre confusa sobre si estaba haciendo las cosas bien o metiendo la pata. 

¡Caramba! ¡Suficiente como para pensar que estás loca! ¿No crees? Claro está, eso es exactamente lo que el narcisista persigue. De esa manera él tiene la mano ganadora.

¿Cómo afecta el abuso narcisista a tu relación?

El SAN es una condición crónica. Las complicadas dinámicas psicológicas y relacionales forman y mantienen la relación disfuncional entre el perpetrador y la víctima conduciendo a la incapacidad de terminarla. 

Las víctimas del SAN, se creen incapaces de poner fin al abuso y/o a la relación. Esto lleva a lo siguiente: 

  • Vives en incertidumbre porque no conoces la verdadera naturaleza peligrosa del abusador
  • Tienes miedo constante a las consecuencias reales de finalizar la relación 
  • Miedo a las amenazas de posibles represalias, por lo cual te mantienes callada
  • Tienes miedo al rechazo social, familiar o a los aliados del abusador, tendiendo a aislarte
  • Estás físicamente atrapada, te aíslas por miedo a que alguien intervenga y pagues las consecuencias
  • El abusador puede despojarte financieramente teniéndote bajo su control
  • Las actitudes de coerción y manipulación, activa, pasiva y encubierta tienden a ‘normalizarse’ en la relación
  • Cuando decides terminar con la relación comienzas a sufrir abstinencia por la adicción a la codependencia. 

Mientras más tiempo permanezcas en una relación con el abusador menos te amarás.”

Como narcisistas patológicos, los perpetradores del SAN padecen de un Trastorno Narcisista, Límite o Antisocial de la Personalidad, y/o un Trastorno de Adicción. 

Solo para que sepas que esta ristra de conductas malsanas son muy conocidas—ya que incluso estos términos son del ámbito de la Psiquiatría.

Cuanta menos empatía tiene tu pareja, más efectiva le será controlar y dominar a su presa codependiente. 

En un aparte te digo que algunas mujeres crecen en un ambiente que las enseña a solo tomar en consideración lo que otros quieren o necesitan sin importar su propio sentir o necesidad. 

De esta manera se convierten en muñecas de trapo propensas a ser manipuladas por cualquier pendejo narcisista que se presente en su vida.

Ellos entonces mantienen el poder y control sobre ti, agotando tus posibilidades y fuerzas para defenderte, para buscar protección o ayuda. 

Las diversas formas de manipulación y agresión directa, pasiva o encubierta aseguran que la víctima permanezca en la relación, mientras que la víctima no se defiende o  exponga al perpetrador.

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¿Crees que estás relacionándote con un narcisista? Analiza y contesta estas 5 preguntitas para que tengas una idea sobre tu situación…

  • Siempre sientes que el hombre está a punto de criticarte
  • No aquilata lo que dices intentando acaparar toda la atención 
  • No acepta sus errores y siempre presenta excusas
  • No encaja en el grupo, sea este familiar o de tus amistades
  • Minimiza sus defectos exagerando sus rasgos positivos

¿Cómo sé que mi pareja es un abusador narcisista?

A continuación te presentamos los signos generales que muestra un abusador narcisista, a modo que sepas identificarlo:

  • Se cree la persona más importante del mundo
  • Cree que es una persona única por eso merece un amor super especial 
  • Tiene fantasías y expectativas muy altas de éxito y poder
  • Quiere que su pareja haga todo lo que él dice porque “él es el más listo”  
  • No soportan las críticas
  • Falta de empatía
  • A menudo, siente envidia de su pareja por esta conseguir más logros que él o ser “mejor validada”
  • Siempre responde con actitudes defensivas cuando tratas de encararlo. Suelen tener un ego muy débil, por eso usan la armadura (su defensa) para creerse más importantes. 

Consejos para defenderte del abuso narcisista

Aun después de leer todo esto, ¿No estás segura de estar en una relación con un narcisista? 

Los narcisistas son personas que, con sus características ‘especiales’, consiguen grandes logros y puestos de poder; son seductores y suelen buscar fama y mucha atención. 

Así que no es de extrañar que estés en una relación con uno de ellos y todavía no te enteras.

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Conoce lo siguiente para evitar ser una víctima del abuso narcisista: 

  1. Aplica la técnica de Observar no Absorber (ONA): Esto evita que entres en un ciclo de discusiones ya que las tienes perdidas de entrada. Observa, pero no absorbas nada de lo que te dice, y como resultado evades su trampa manipulativa. 
  2. Obtén una opinión externa: Mantener la relación en secreto o privada siempre funciona en beneficio del abusador. Acude a tu mejor amiga, a tu familia, y/o a un psicólogo. 
  3. Siempre ten presente que pueden lastimarte ya sea emocional o físicamente: El abusador y sus aliados pueden usar la intimidación y amenazas de peores abusos cuando te resistes o muestras signos de estar empoderándote.
  4. Obtén con anticipación información sobre servicios de apoyo y seguridad: los abusadores pueden tornarse violentos—siempre debes tener en cuenta las ayudas que están a tu disposición.
  5. Puedes iniciar un proceso psicoterapéutico, si es posible por un experto en el Abuso Narcisista.
  6. Tu debes ser tu prioridad: Haz que la pobre autoestima desaparezca, esto se logra con tiempo y la ayuda necesaria. 
  7. Busca un grupo de apoyo: Un grupo de los 12 pasos es una opción, o acudir a la Ayuda de Codependientes Anónimos (CoDA) y Al-Anón….esos son solo unos ejemplos. Recuerda que tu familia y amistades conforman tu primer recurso.

Y finalmente MANDA LAS REGLAS AL KARAJETE…y descubrirás tu verdadero yo…

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