Los nefastos encuentros con el ex resultan ser experiencias incómodas y desafiantes.

Ya sea que te lo cruces en una plaza pública, una caminata casual o una fiesta con amigos, enfrentar esos momentos puede sacar a flote heridas abiertas, o en el peor de los casos sentimientos latentes de un amor no correspondido.

Pero tranquila, hoy te diremos que hacer cuando te encuentras a tu ex.

“Se supone” que después de un tiempo sin contacto alguno, hallas superado su ausencia, aunque no siempre es así. Si ese no es tu caso,  necesitas recordar que esa relación no funcionó y que tienes que seguir adelante por tu bienestar emocional.

A mi amiga Nydia le tomó más de 10 años sanarse del rencor y el trauma de sentirse rechazada por su pareja infiel. Triste su caso pero finalmente lo pudo superar y encontrar a un compañero que creía en la monogamia.

Qué hacer si te encuentras a tu ex…

Hace un tiempo, mi amiga Gabriela pasó por una situación similar, después de una dolorosa ruptura con su expareja quedó devastada emocionalmente. Fue muy duro avanzar porque estaba sumergida en la tristeza, la rabia y la decepción.

Sin embargo, con el paso del tiempo encontró la manera de salir adelante. Acudió a decenas de terapias, charlas motivacionales y allí encontró la fortaleza para poder seguir con su vida.

Una tarde, caminando hacia una cafetería se encontró con su ex (el innombrable), y de inmediato se revolvió todo y sintió un fuerte resentimiento en su corazón. Paralizada y a punto de desplomarse, recordó lo que había aprendido para superarlo y decidió aplicarlo.

Respiró fuerte y con su mejor sonrisa lo saludó, y escuchó una explicación ilógica que duró no menos de 2 minutos, ya que ella lo interrumpió estableciendo límites. En realidad lo que hizo fue optar por no ahondar en temas del pasado y se focalizó en el presente.

Resulta que su estrategia tuvo éxito, ella se dio cuenta de que era necesario en ese momento poner en práctica el amor propio asumiendo control de la situación. En ese encuentro, ella tuvo la intención, unida a la fortaleza, para actuar en defensa propia y salir adelante.

Por supuesto, el caso de Gabriela fue un caso especial, porque ella contaba con las herramientas necesarias.

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¿Qué harías tú si te encuentras a tu ex?

Yo te puedo responder…

De seguro, te convertirías en un manojo de nervios permitiéndole hablar del pasado esperando encontrar un consuelo a tu dolor. Pues, te digo que no es una sabia alternativa, por lo menos no una que vaya a tu favor….

¿Qué vas a hacer entonces?

En primer lugar, prepárate emocionalmente y prevé que ese momento puede ocurrir en cualquier instante. Para ello, debes tomarte el tiempo para reflexionar y procesar tus emociones.

Reconoce que el pasado ya no define tu presente, y visualiza cómo quieres sentirte durante el encuentro.

Recuerda que vas creciendo y que mereces avanzar hacia relaciones saludables y que llenen tu corazón. Una vez superas en parte tu dolor inicial vas camino hacia olvidar esa nefasta relación conociendo gente nueva y cambiando tu entorno.

Claro, eso toma tiempo y lo crucial ahora es que vayas rellenando el espacio que dejó el macharán de manera que el olvido se materialice.

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Aun así, no está demás que te prepares para un posible encuentro. Y, como veras, lo siguiente te puede ayudar a encarar la situación…

1.      Deja la histeria para otro día

Aunque parece obvio, no está de más repetirlo. Cuando te encuentres con tu ex, es importante que te mantengas tranquila y serena como toda una diva… No dejes que las emociones negativas asuman el control.

Mantén una actitud respetuosa y amable sin dejarte llevar por sentimientos de rencor o resentimiento.

Recuerda que las reacciones ante esa situación reflejan tu fortaleza y madurez emocional. Demuéstrale que lo superaste (si es que quieres venganza). 😊

2.      Establece tus propios límites

Si te sientes cómoda y segura, podrás establecer límites claros en la conversación. Cuando ese ex comience a traer situaciones del pasado lo cortas de inmediato, sonríes y le dices que estas ajorada porque vas tarde a una cita del dentista.

Si prefieres evitar cualquier interacción incómoda, puedes limitarte a saludar y seguir adelante. Prioriza tu bienestar y actúa como te sientas más cómoda asegurándote de que las cosas marchen a tu son.

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3.      Siempre puedes optar por salir corriendo…

Esa decisión de salir corriendo no te hace cobarde, sino al contrario, demuestra tu valentía. Vas a reforzar tu amor propio porque te has mantenido firme en tu decisión de haber dicho ‘basta ya’.

Una vez te encuentres lejos, respira y siéntete orgullosa de lo que acabas de lograr. Obvio, si no has manejado bien la situación es porque todavía tienes heridas que sanar.

Es allí donde vas a dar el siguiente paso: Buscar ayuda y enfocarte en tu crecimiento personal.

Ese incomodo encuentro no lo tomes como una derrota, al contrario, considéralo como una batalla ganada. Siempre debes ver la parte positiva del asunto.

Ese momento que has vivido es una oportunidad para reflexionar sobre el progreso y el crecimiento que has experimentado desde la ruptura.

Recuerda las lecciones aprendidas y cómo has evolucionado. Concéntrate en tus logros y metas futuras, enfocándote en el camino positivo que estás construyendo.

¿Qué hago si recaigo de nuevo en la tristeza?

Pues, comienza de nuevo.

Si el encuentro con tu ex despierta emociones fuertes o si sientes que necesitas procesar los sentimientos que surgen, no dudes en buscar apoyo.

Es una situación que ocurre muy a menudo. Se toma tiempo sanar la herida de un adiós y en algunos casos se toma muuuuucho tiempo.

Puedes hablar con amigos cercanos, familiares o incluso con un profesional de la salud mental. Compartir tus sentimientos y recibir orientación te ayudará a superar cualquier dificultad y avanzar hacia un futuro mejor.

En última instancia, el encuentro con tu ex no debe definir quién eres ni afectar negativamente tu vida. Hablamos aquí del encuentro con un ex que no nos ocasionó daño físico o verbalizó amenazas.

Bajo una situación como esa, es imprescindible procurar tu seguridad dándole paso libre y no te detengas. De sentirte amenazada procura ayuda de los oficiales de la policía y protégete rápidamente.

La clave del olvido y el perdón está en centrarte en tu crecimiento personal, en dejar el pasado atrás y en rodearte de personas y experiencias positivas que te impulsen hacia adelante.

Siempre recuerda que tú tienes el control y que mereces una vida plena y gloriosa. Mantén la fe en ti misma y en tus capacidades para superar cualquier obstáculo y seguir avanzando hacia un futuro repleto de dicha con el próximo candidato.

Ten presente el viaje de Gabriela, ella logró liberarse con las decenas de herramientas que le dieron en las terapias.

Prepara tu propia excursión hacia la liberación y el éxito personal, demostrando que, aunque puedan surgir encuentros inesperados con tu expareja, no tienes por qué permitir que te afecten tanto que se detenga tu crecimiento.

Al emplear herramientas como mantener la calma, establecer límites saludables y buscar apoyo, podemos enfrentar esos momentos difíciles y forjar un camino hacia un futuro enriquecedor.

Recuerda compartir…seguramente al hacerlo estarás ayudando a otras como tú.

 

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