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LA RELACIÓN TÓXICA Y LOS 3 REMEDIOS

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Las relaciones tóxicas se materializan cuando dos personas se enredan y desarrollan una dependencia emocional malsana. 

 

A pesar de que la dependencia emocional no es en sí un magno problema, es muy común que el apego emocional desmedido dentro de una relación tóxica evolucione hasta convertirse en algo destructivo.

 

¡Toma el control de tu mundo con un clic!



La parte más difícil de esto es que, a menudo, no es fácil identificar el momento exacto en el que la relación se vuelve crónicamente codependiente.

 

Ya hemos tocado este tema de la relación tóxica en otras entradas, pero como reviste tanta importancia estaremos nuevamente revisitando las relaciones tóxicas desde otra perspectiva.

 

¡Agradece a tu ex por todo lo vivido!

 

¿Cómo saber si estás en una relación tóxica?

 

Cuando estás en una relación tóxica, te sientes emocionalmente agotada y sin confianza en lo que puedes lograr.



Suele ocurrir que una persona tóxica es más dominante que la otra y eso te pone en desventaja si tú eres la dominada.

 

En las relaciones tóxicas abundan los siguientes comportamientos por parte de un integrante de la pareja…usualmente el varón…

 

  • Controlador y posesivo;
  • Explotación (aprovecharse de su pareja);
  • Manipulación (hacer que los demás hagan lo que uno quiere);
  • Abusivo (abuso físico o psicológico).
  • Violencia de cualquier tipo
  • Celos exagerados
  • Buscar alejarte de tu familia u otras fuentes de apoyo
  • Humillación en formas sutiles

 

El maltrato emocional…encontrando la solución.

 

Ojo con la codependencia

 

En la mayoría de las relaciones tóxicas, hay una persona que es dominante, y otra que es dependiente. El problema es cuando ambos son como dos caras de la misma moneda.

Esto se llama “codependencia”, y en realidad no es tan raro; puedes encontrar personas con este tipo de conducta en cualquier lugar (incluso en tu propia casa). 

 

En la codependencia uno permite o abona a que el otro despliegue una conducta autodestructiva a la vez propiciando ‘inadvertidamente’ la desintegración de la relación.

 

Las muchas caras de una relación tóxica

 

La toxicidad se presenta de muchas formas y no siempre implica la violencia física o la agresión sexual (aunque esto suele ser un elemento de la toxicidad).

Otros tipos de abuso incluyen la envidia, la deshonestidad, la ausencia de apoyo, el sarcasmo y la crítica… ¡la lista continúa!

 

Si crees que tu pareja ha cruzado la línea y ha entrado en un abuso crudo y palpable (en lugar de ser simplemente desagradable), confía en una amiga o familiar cercano para que te den su apoyo de inmediato en lo que buscas ayuda profesional. 

 

Claro está, si es que estás en peligro físico ve de inmediato al cuartel de la policía más cercano. Ellos te proveerán protección de ser necesario.

 

Cómo lidiar con las relaciones tóxicas con 3 remedios

 

  • Identificar los patrones destructivos

 

¿Cómo te sientes cuando tu pareja se comporta de manera explosiva? 

 

¿O te aplica La Ley del Hielo

 

¿Cuáles son los sentimientos, las creencias, las necesidades y los valores subyacentes que pueden estar impulsando su comportamiento?

Esto te ayudará a descubrir lo que realmente está pasando…y lo más importante…encontrar una solución razonable o ponerle un cierre a la unión.

 

Este es el paso más importante porque si no sabes el por qué no sabrás el cómo arreglarlo.

 

  • Honrar tus necesidades personales

 

Debes ser capaz de pedir aquello que necesitas o deseas. No tengas miedo de exigir lo que quieres y tampoco tengas miedo de decir que no.

Si se molesta o se decepciona porque no seguiste sus instrucciones, siempre será su problema. Muestra tu carácter asertivo frente a los tóxicos.

 

Las prioridades son que tus necesidades sean atendidas primero antes que las de los demás. Si no te cuidas primero, nadie más te cuidará.

 

5 reglas que necesitas romper para salvar tu relación.

 

  • Cortar el contacto de lleno o hacer una pausa

 

Si estás envuelta en una relación tóxica, puede ser difícil desvincularte y evitarla por completo.

 

Pero si sientes que la relación está surtiendo un impacto desastroso en tu vida, entonces probablemente sea el momento de cortar el vínculo lo antes posible antes de que la situación empeore. 

 

Tómate un descanso de la situación tóxica para recuperar una sana perspectiva de lo que más importa en tu vida. 

 

Las relaciones tóxicas suelen resultar en un desgaste emocional que pasa factura física, mental y emocionalmente con el paso del tiempo; por ello, alejarse de este tipo de relaciones puede ayudar a restablecer el equilibrio en nuestras vidas.

Eso promueve el estar mejor equipados para gestionar situaciones difíciles cuando vuelvan a surgir la próxima vez.

 

El peligro de lo emocional

 

Las relaciones tóxicas son algo que debemos tratar con determinación y cuidado, porque pueden estar poniendo nuestra salud emocional en peligro. 

 

De trastocar tu ánimo, tu estado biológico también sufre los estragos.

 

Tu entorno familiar se afecta, el ambiente laboral se percata y te aseguro expondrán sus opiniones y no necesariamente frente a ti.

 

 

Cuando estamos tratando con una relación tóxica, es necesario recordar que la soledad no es tu amiga y que la mejor manera de superar o atacar el reto es reuniendo tu grupo de apoyo.

 

Esto puede incluir un buen terapeuta que venga recomendado/a por una persona de tu entera confianza o incluso por alguna organización profesional.

 

Si sientes que tu vida se ha convertido en una constante batalla interna entre mantener la relación con tu pareja abusiva y los deseos de salir corriendo para encontrar felicidad en otro lugar…ten presente que no eres la única.

 

La historia de Angelita lo dice todo. 

 

Angelita estuvo años batallando en solitario con sus sentimientos. Sentía que amaba a su pareja pero que no era correspondida con lo que ella necesitaba para ser feliz. 

 

No era cuestión de golpes más bien el abuso se caracterizaba por comentarios jocosos que escondían percepciones humillantes sobre su persona…y frente a otros, el cual lo hacía mas doloroso. 

 

Sin amigas o familiares que la socorrieran porque todo lo que ellos veían era un hombre jocoso de buen humor que le gustaba hacer chistes sobre su pareja. O sea, todos se reían a costillas de ella…

 

Finalmente, Angelita decidió coger el toro por los cuernos…Hmmm…y habló con una consejera en su empleo y ahí comenzó la reestructuración de su vida tanto emocional como de pareja. 

 

A buena hora. Final feliz. Angelita cobró el valor para abandonar la relación de manera ordenada e inteligente dejando atrás todo ese bagaje dañino que amenazaba su integridad. 

 

¿Qué si le dolió? ¡Claro que sí! Fueron muchas noches de sufrimiento por la ausencia de su querido, pero la visión de un nuevo amanecer en su horizonte le daba las fuerzas para resistir la tentación de regresar a ese infierno.

 

Refuerzo incondicional

 

A modo de resumen, el primer paso hacia el cambio es reconocer y analizar lo que está transcurriendo en tu vida y vislumbrar el camino a seguir y que sea el más conveniente para ti.

 

Luego revisar tu entorno y escoger tu grupito de guerreras que te asistirán en la batalla.

 

Entendemos que es un proceso que requiere de bastante tiempo y esfuerzo, mucho tiempo para algunas y poco para otras. 

 

Pero no te desanimes, aquí en Mujerdeciertaedad continuaremos con nuestro apoyo incondicional mientras necesites reforzar o conocer más sobre el tema. 

 

¡Sé la protagonista de tu vida, dale clic al cambio!

 

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